Ученые: Улучшить память можно всего за 6 минут сна

Даже самые короткие урывки сна могут заметно улучшить человеческую память, утверждают немецкие ученые, отпровергая тем самым традиционное мнение специалистов, согласно которому восстановить работу памяти можно лишь после продолжительного отдыха.

Исследования, проведенные командой ученых из университета Дюссельдорфа, показали, что даже 6-минутная "отключка" помогает намного лучше запоминать новые слова. Результаты эксперимента, опубликованные в научном журнале New Scientist, идут вразрез с предыдущими исследованиями британских ученых, которые утверждали, что процессы памяти активируются как минимум после первых 20 минут сна.

Пытаясь выяснить, влияет ли естественный цикл сна и пробуждения человека на его память, немецкие ученые провели эксперимент на группе школьников, которых попросили запомнить определенный набор слов, а затем предоставили час на отдых. В течение этого времени одной половине позволили уснуть всего на 6 минут, второй засыпать не разрешалось вообще. После пробуждения первая половина школьников показала лучшие результаты тестов, нежели неспавшие.

По словам ведущего исследование доктора Олафа Лала, момент впадения в сон вызывает определенные процессы мозга, которые продолжаются, несмотря на то, как долго человек до этого бодрствовал.

"Это впервые доказывает, что даже самые короткие эпизоды сна помогают улучшить память. Открытие того, что память улучшается благодаря даже 6-минутному сну, уникально, и каждый должен иметь это в виду", - пишет в своем докладе ученый.

РБК

Читайте по теме:
Строим глазки - улучшаем память
Мало выпил - вспомнил все, много выпил - все забыл
Сон помагает мозгу совершить "скачок во времени"
Феномен памяти: "Дежавю" или "Жамевю"?
Мигрень помогает сохранить память в старости
Препараты "для ума" могут стать распространенными, как кофе
В голове лучше ветер, чем мусор
Установлена причина утечки воспоминаний из памяти
Мозг помнит то, что человек забыл
Как сохранить ясную память (рекомендации)
Клубника помогает помнить все
Ученые обнаружили в человеческом мозге «жесткий диск»
Чтобы сохранить память надо выключить телевизор, взять книгу и есть рыбу
Ваш мозг читает все, даже когда вы этого не осознаете!
Меньше информации - лучше память
Бег улучшает память человека
Кофе спасет от беспамятства в старости
Феноменальная память страдает забывчивостью
Психологи рекомендуют думать лёжа